Поддержка и память 3 минуты
Как поддержать себя и близкого после утраты
У горя нет обязательного расписания. Сейчас можно сосредоточиться на ближайшем посильном действии и попросить о помощи.
Если утрату переживаете вы
По возможности поешьте, выпейте воды и найдите время для отдыха. Попросите человека, которому доверяете, побыть рядом или взять на себя звонки. Не обязательно принимать все решения самостоятельно.
Если вы поддерживаете близкого
Предлагайте конкретное: привезти еду, отвезти за документами, встретить родственников. Можно сказать: «Я рядом. Могу помочь со звонками сегодня». Слушайте, не требуя успокоиться или держаться.
Когда нужна дополнительная помощь
Если тяжело справляться с повседневной жизнью, обратитесь к психологу или врачу. На сайте психологической службы МЧС есть материалы об утрате и возможность обращения. При непосредственной опасности для жизни звоните 112.
Официальные источники
Проверено 21 сентября 2026. Региональные страницы поясняют местный порядок; условия в вашем городе могут отличаться.
Общая информация для России. За решением по конкретной ситуации обратитесь в соответствующее учреждение, к нотариусу или врачу.
Сообщить о неточности →